MINDFULNESS, INVITACIÓN AL PRESENTE

El Lunes ni las gallinas ponen


Miércoles, ombliguito de la semana


Gracias a Dios es Viernes (del inglés Thanks for God is Friday)


Cuántas veces no hemos ido por la vida escuchando y hasta repitiendo estas frases? 


Hola mis estimados y ya no tan escasos lectores, pues lo anterior es una pequeña introducción al tema que hoy trato y ustedes están a punto de leer..


Resulta que en mi carrera profesional (Lic. en Psicología) curso actualmente el segundo semestre, cosa que implica llevar materias para acreditarlas, siendo una de ellas el llamado "desarrollo profesional" el cual consta de una amplia gama de opciones entre las cuales puedes elegir una clase, y al no saber cuál elegir, me guié por la decisión de algunos amig@s y también por el nombre atractivo de una de ellas.. MINDFULNESS..
dirán: WHAT??!! jaja, así estábamos mi grupo de amigos y yo al no tener alguna idea clara sobre lo que trataría el curso, esperamos una semana para averiguar en la hora de clase un poco mas sobre ella. En esta semana, creamos muchas expectativas sobre la asignatura, entre las cuales la propuesta por un amigo cuyo nombre será omitido con fines de evitar la vergüenza (ok, no), su teoría señalaba que el nombre del curso-taller debía ser pronunciado con mucho vigor,  algo así como si una figura de acción estuviera promocionando un super poder o algo por el estilo, pero en fin, ésta solo fue una suposición, ahora les hablaré de lo que se descubrió el día que empezamos a cursar la materia.
Era una tarde de  jueves soleado, cuando estábamos ahí a la espera de la catedrática que imparte la clase, ansiosos y nerviosos por la gran expectativa creada a lo largo de una semana......mm, ash no!, lo haré menos formal...jajaja
Empezó la clase y cuál fue nuestra sorpresa al descubrir que trataríamos temas sobre la consciencia, la relajación, el estar "bien" con nosotros mismos. Fue una interesante charla introductoria a lo que experimentaríamos a lo largo de un semestre, en esta platica hubo algo muy interesante que llamó fuertemente mi atención: 


Casi siempre vivimos la vida sin tomar en cuenta el momento presente, este instante que no e vuelve a repetir, pasamos segundos, minutos, horas, días, semanas, etc. sin darnos cuenta de pequeñas acciones que tienen una vital trascendencia a la hora de algún recuento. Vivimos de prisa y eso lo demostramos al caminar rápido obre una acera, al pasar frente a algún conocido sin siquiera echarle un vistazo, o hasta al tropezar por no observar (acción de enfocar nuestros 5 sentidos a una acción) nuestra manera de caminar y el terreno a través del cual nos desplazamos. Esto de vivir sin darnos cuenta de algunas cosas no es del todo bueno, pues si bien se cumplen los objetivos inmediatos (regularmente llegar a citas, cumplir con algo estipulado, complacer a otras personas, ser responsables, etc), llega un momento en el cual no tomamos conciencia plena de algunas acciones.
Constantemente esperamos con ansia el fin de semana para darnos un respiro a la estresante vida que llevamos en la escuela, en el trabajo o hasta en la familia y/o relaciones personales, e incluso evitamos la llegada del lunes, indicativo de que una semana mas esta por iniciar y en otras ocasiones nos sentimos aliviado por que llega el miércoles, la mitad de la semana.
No es tan malo alegrarse por la llegada de un fin de semana, digo, normalmente es en estos 3 días cuando más nos divertimos, lo que si es malo es ir por la vida como maquinas enajenizadas sin conciencia del cien por ciento de nuestros actos, creo que nadie ha logrado estar plenamente consciente de todas las acciones en su andar por la vida, pero en la sociedad actual nos alejamos cada vez mas de eso.
Sería bueno que antes de sentir alegría o cansancio por el día que viene, nos demos cuenta del presente, de ese momento actual que estamos viviendo, en el cual podemos hacer la diferencia, sentirnos bien y marcar nuestro día y quizá nuestra existencia al vivirlo conscientemente.
¿Cómo lograr esto? pues ni yo lo se aún, espero aprender mucho en mi curso para después transmitir ese conocimiento, sin embargo, si le puedo dar algunos tips que a todos pueden servirles:

• Cuando tengas una pelea o un desagradable momento, antes de reaccionar violentamente o con enojo, toma conciencia y piensa que una acción negativa solo genera una respuesta negativa (recuerda la ley de la acción reacción, la del karma, o la de la atracción)
• Si tu carga de responsabilidades te hace sentir estresado date un momento para relajarte, sonríe y haz con optimismo la tarea, si le imprimes este ingrediente, el resultado será mas favorable
• La tristeza en ocasiones es un regulador emocional, pero siempre es mejor estar feliz, así que alejate de todo aquello que la produzca en el momento presente, respira, relájate y no pierdas tiempo estando triste cuando puedes estar mejor.

Recuerda que la vida es eso que sucede mientra vivimos, y que como lo dice mi cantautora preferida (Julieta Venegas) "El presente es lo único que tenemos, el presente es lo único que hay" vive de la mejor manera tu momento actual, toma conciencia de tus actos y siempre trata de estar bien principalmente contigo mismo.

Espero este texto que te ofrezco te agrade, la verdad es que el inicio de mi curso de Mindfulness superó mis espectativas y espero que lo siga haciendo, un inicio bastante bueno que me ofreció entre otras cosas un espacio para reflexionar sobre el presente.

NOTA: Me alegra saber que ya me leen un poco mas de personas, eso es algo satisfactorio, pues además de la promoción que le hago, sé que hay gente que llega por un simple clic, espero me sigan apoyando con su lectura y sus comentarios y recuerden darme sugerencias sobre temas futuros y hacer críticas sobre la entrada actual. Gracias por su presencia.